Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste
Aktiver Körper – gesunder Geist: Durch Sport und Bewegung zu einer gesunden Psyche Dieser Ratgeber erklärt, wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit verbessern kann und gibt zahlreiche praktische Tipps für einen aktiveren Alltag. Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fäl...
| Other Authors: | , |
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| Format: | eBook |
| Language: | German |
| Published: |
Berlin, Heidelberg
Springer Berlin Heidelberg
2023, 2023
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| Edition: | 2nd ed. 2023 |
| Subjects: | |
| Online Access: | |
| Collection: | Springer eBooks 2005- - Collection details see MPG.ReNa |
Table of Contents:
- Eingangstest: Meine Fitness unter der Lupe
- I Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität
- 1. Körperliche Aktivität
- 2. Psychische Gesundheit
- 3.Psychische Störungen
- 4. Psychische Probleme und Bewegungsverhalten
- 5. Körperliche Aktivität als Therapieform
- 6. Körperliche Aktivität als Therapieform
- 7. Zusammenfassung
- II Mein persönliches Motivationsmodell
- 8. Sich selbst motivieren: mein persönliches Motivationsmodell
- 9. Mein Bewegungszustand unter der Lupe
- 10. Ziele setzen. 11. Barrieren erkennen
- 12. Barrieren überwinden
- 13. Erfolg sichtbar machen
- 14. Zusammenfassung
- III Die praktische Umsetzung
- 15. Bewegungsformen: Empfehlungen
- 16. Sportliche Aktivität: Mein Sporttyp
- 17. Sportliche Aktivität: Auswahl passender Sportarten
- 18. Bewegungen für Zwischendurch: 15-Minuten-Tipps
- 19. Das passende Sportangebot bei psychischen Problemen
- 20. Zusammenfassung.