Gib mir Geduld – aber flott! 222 Anregungen für mehr Gelassenheit und weniger Stress
Stress, Überlastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Menschen inzwischen zum Normalzustand geworden. Wie kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren! Genauso vielfältig wi...
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | eBook |
| Language: | German |
| Published: |
Wiesbaden
Springer Fachmedien Wiesbaden
2018, 2018
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| Edition: | 2nd ed. 2018 |
| Subjects: | |
| Online Access: | |
| Collection: | Springer eBooks 2005- - Collection details see MPG.ReNa |
Table of Contents:
- Achtsamkeit üben
- Ängste bekämpfen
- Aufräumen
- Atmen
- Bewegung in den Alltag integrieren
- Beziehungen pflegen
- Digital Detox machen
- Effizient arbeiten
- E-Mail-Flut eindämmen
- Essen und Trinken
- Freundlich sein
- Gelassenheit trainieren
- Gesprächsregeln beachten
- Glaubenssätze ermitteln
- Innere Antreiber ermitteln
- Konflikte konstruktiv lösen
- Lebensziele aufschreiben
- Lernen
- Life Balance hinterfragen
- Nein sagen
- Pausen machen
- Positiv denken
- Probleme systematisch lösen
- Reaktionsmuster identifizieren
- Schlafen
- Sport machen
- Vorsätze einhalten
- XS-Glück suchen
- Zeitmanagement-Methoden anwenden